Skip to main content

Search

Search
ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ

Как восстановить микрофлору кишечника

Есть много причин, из-за которых баланс микроорганизмов кишечной флоры нарушается, и возникает дисбактериоз, в результате чего приходится задумываться, как восстановить микрофлору.

Одним из ключевых факторов является питание. Так, при недостатке некоторых питательных веществ, может нарушаться состав слизистой оболочки кишечника, в результате чего бактериям сложнее на ней закрепляться. Слишком большое количество растительной клетчатки в пище может приводить к повышенной концентрации в кишечнике продуктов ее переработки, среди которых есть органические кислоты и этиловый спирт, неблагоприятные для многих бактерий.

Антибиотики, убивающие клетки бактериальных микроорганизмов, могут присутствовать не только в составе лекарственных препаратов, но и в мясе животных и птиц, которые получали антибиотики при жизни для ускорения набора массы. После попадания антибиотиков в кишечник восстановить кишечную флору не всегда просто.

Еще одной группой неблагоприятных факторов для микрофлоры кишечника являются токсины и токсиканты, среди которых тяжелые металлы, ртуть, искусственные пищевые красители и консерванты, а также бытовая химия. Поэтому для поддержания баланса бактерий в кишечнике важно минимизировать контакт с ними, так как восстановить микрофлору после их воздействия тоже бывает сложно.

Восстановление микрофлоры кишечника происходит постепенно, если по возможности исключить факторы, влияющие на нее негативно. Программы приема пробиотиков в сочетании с пребиотическими пищевыми добавками позволяют сделать процесс восстановления более эффективным. Пробиотики можно принимать курсами, периодически или по мере надобности, оценивая состояния своего пищеварения или следуя рекомендациям врачей.